Tips Agar Tidak Cepat Pkun. Memiliki daya ingat yang kuat merupakan impian
semua orang. Tapi di lain sisi, ada sebagian dari kita yang sering lupa dalam
mengingat sesuatu hal yang penting dalam hidup kita. Faktor usia merupakan
salah satu penyebab dari seringnya kita lupa pada beberapa hal. Banyak orang
yang menyebutnya gejala kepikunan. Apakah ada pernah mengalami lupa atau bahkan
sering lupa dalam beberapa hal....???. 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau
Sering Lupa.
Sahabat, tips kesehatan. Daya ingat otak setiap manusia semakin hari
semakin menurun seiring faktor usia yang terus bertambah. Kita dapat melihat
faktanya, orang yang sudah tua sering berkata tentang hal yang sama
berkali-kali tanpa sadar, dia sudah mengatakan hal tersebut baru saja. Kita
juga melihat orang yang sudah tua selalu lupa menaruh barang yang ia taruh
sendiri. Tapi sebenarnya bukan orang tua saja yang terkena gejala lupa atau
pikun tersebut. Banyak di antara kita yang memiliki usia yang relatif muda juga
sering lupa atau pikun. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan
mengetengahkan sebuah artikel tentang 7 tips agar tidak cepat pikun atau sering
lupa. Berikut ini 7 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa :
- Lakukan Senam Otak. Tips yang pertama yaitu lakukan senam otak. Senam
otak dapat kita lakukan dengan cara melatih otak kita untuk mengingat
sesuatu. Seperti menyebutkan 10 teman sekolah anda yang sangat dekat
dengan anda, menyebutkan 10 judul lagu yang anda gemari saat ini atau
hal-hal lainnya yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha
mengingat ingat sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya.
- Mengkonsumsi Makanan Otak. Tips yang kedua yaitu dengan mengkonsumsi aneka jenis
makanan yang bermanfaat untuk menutrisi otak anda. Makanan tersebut
seperti buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang.
Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk menurtisi otak anda agar tidak
cepat pikun atau sering lupa.
- Minum Cukup Air Putih. Tips yang ketiga yaitu minumlah air putih 6 -8 gelas
air putih sehari. Karena air putih dapat membantu seluruh fungsi organ
tubuh bekerja lebih optimal. Dalam hal ini fungsi otak kita juga akan
berfungsi lebih baik jika kita minum air putih 6 -8 gelas sehari.
- Istirahatkan Otak. Tips yang keempat yaitu istirahatkan otak anda. Ini
dapat dilakukan dengan tidur yang cukup. Tidur berfungsi untuk
mengistirahatkan dan meregenerasi otak. Sehingga ketika bangun, otak kita
menjadi fresh dan segar kembali.
- Rilekskan Otak. Tips yang kelima yaitu dengan merilekskan otak anda ketika anda telah berpikir dengan keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai ketika sedang dilanda stress merupakan cara untuk merilekskan otak anda.
- Asah Otak Anda. Tips yang keenam yaitu dengan melakukan permainan asah otak. Permainan asah otak yang dimaksud yaitu mengisi teka-teki silang yang bisa anda dapatkan di toko buku atau surat kabar atau koran.
0 komentar:
Posting Komentar